Забудьте о головной боли!

Иногда голова у нас может заболеть так внезапно и резко, что невозможно просто больше ни о чем думать, кроме как о том, как унять головную боль. Очень часто головную боль провоцируют наши многочисленные стрессы, эмоциональное перенапряжение или физическое перенапряжение. Нужно, конечно, по мере возможностей, стараться избегать попаданий в стрессовые ситуации. Ни в коем случае не копите в себе раздражительность, эмоциям обязательно нужно давать выход. Существует масса различных дыхательных упражнений, при которых головная боль становится не такой интенсивной. Если вы много работаете за компьютером, приподнимайте периодически голову вверх, чтобы мышцы шеи расслаблялись.

Иногда для того, чтобы головная боль прошла, достаточно бывает сесть поудобнее, закрыть глаза и постараться расслабиться, минут через 15 в большинстве случаев голова перестает болеть. Некоторым очень здорово помогает аромат эфирных масел: лаванды, мяты, розмарина. Несколько капель любого из этих эфирных масел нужно втереть в виски. Есть еще достаточно эффективное и совершенно простое средство от головной боли – это холодный компресс. Благодаря такому компрессу сужаются кровеносные сосуды и, соответственно, головная боль снижается. Также можно попробовать сделать себе легкий массаж головы, делая поглаживающие движения от лба к затылку в течение нескольких минут. Ну, а уж если такие средства не помогают, придется принимать таблетки. Если таблетки приходится принимать достаточно часто, лучше обратитесь к врачу.